L’une des meilleures et des plus simples façons de prendre soin de votre santé consiste à prendre une multivitamine. Mais quelle est la meilleure multivitamine pour les femmes ?Découvrez pourquoi il existe différentes multivitamines pour femmes et hommes, ce qu’il faut rechercher lorsque vous en achetez une et 8 des meilleurs comprimés/suppléments multivitamines pour femmes.
Que sont les multivitamines pour femmes ?
Les multivitamines pour femmes ont été conçues pour nourrir le corps féminin et tous ses besoins uniques en micronutriments.
Que cela ressemble à une multivitamine générale pour s’assurer que vous obtenez tous les nutriments dont votre corps et votre esprit ont besoin pour prospérer, ou avec un objectif précis en tête, par exemple essayer d’avoir un bébé, il y en a une pour aider chaque femme.
Quelles sont les vitamines les plus importantes pour les femmes ?
Mais quels sont les vitamines et minéraux les plus utiles pour les femmes ? Bonne question! Vous trouverez ces ingrédients communs dans la plupart des multivitamines pour femmes :
Vitamine D
Également connue sous le nom de vitamine du soleil, la vitamine D est fabriquée par notre corps à l’aide d’une exposition adéquate au soleil. Cela aide à garder vos os et vos dents en bonne santé, mais de nombreuses personnes en manquent, en particulier au Royaume-Uni en raison de notre manque de soleil pendant les mois d’automne et d’hiver.
Acide folique
Les femmes qui essaient d’avoir un bébé ou qui sont déjà enceintes ont besoin d’acide folique. Cette vitamine B est utilisée pour fabriquer des globules rouges et on pense également qu’elle réduit le risque que les bébés à naître développent des anomalies de la colonne vertébrale.
Le fer
Le fer est très important pour les femmes, en particulier celles qui ont encore leurs règles, qui sont enceintes ou qui allaitent. Les femmes ont besoin de niveaux de fer sains pour soutenir la formation normale des globules rouges et le transport de l’oxygène. La plupart des sources naturelles de fer proviennent de produits animaux, comme la viande rouge.
Calcium
Tout le monde a besoin de calcium pour soutenir la santé des os, mais il est particulièrement essentiel pour les femmes qui traversent / qui ont traversé la ménopause. En effet, les femmes vieillissantes ont un risque plus élevé de perdre de la densité osseuse et de développer des maladies comme l’ostéoporose.
oméga 3
Les oméga 3 soutiennent votre cœur, votre vision et vos fonctions cérébrales, ce qui les rend importants pour tout le monde, en particulier les femmes enceintes.
Vitamine B2
Cette vitamine B, alias riboflavine, est importante pour votre peau, votre système nerveux et votre système métabolique (qui convertit les aliments en énergie).
Quels sont les avantages des multivitamines pour femmes ?
Les multivitamines pour femmes ont le potentiel d’aider dans une grande variété de choses, notamment :
- Soutenir la santé et le bien-être en général
- Soutenir la santé cardiaque et la circulation
- Maintenir des os et des dents normaux
- Soutenir les niveaux de fer
- Favorise de meilleurs niveaux d’énergie et aide à prévenir la fatigue
- Préparer le corps pour concevoir un bébé
- Soutenir les femmes enceintes et leur enfant à naître
- Favorise la santé des cheveux, de la peau et des ongles
Cela dépend vraiment de vos besoins individuels et du produit que vous prenez.
À quel âge une femme devrait-elle commencer à prendre des vitamines?
À notre avis, il n’est jamais trop tôt pour commencer à prendre soin de soi.
Il existe des multivitamines conçues pour toutes les étapes de la vie, des multivitamines pour enfants et des multivitamines pour adolescents, jusqu’aux multivitamines pour les femmes de plus de 50 ans.
Cela signifie que vous pouvez toujours vous assurer que votre corps reçoit les vitamines et les minéraux dont il a besoin à chaque étape de la vie.
Est-il bon de prendre une multivitamine tous les jours ?
Oui, prendre une multivitamine tous les jours peut aider certaines personnes à maintenir leur santé au quotidien.
Alors qu’une alimentation saine devrait être la principale source de vos vitamines et minéraux, vous pouvez considérer les multivitamines comme une option à toute épreuve pour vous garder en bonne santé lorsque votre alimentation ne répond pas entièrement à vos besoins.
Les femmes peuvent choisir de prendre une multivitamine tous les jours, car elles sont naturellement sujettes à de faibles niveaux de vitamine D, de calcium et de fer.
Les règles, les tentatives d’avoir un bébé, la grossesse, l’allaitement et la ménopause peuvent tous être soutenus par certains micronutriments.
8 des meilleures multivitamines pour la santé des femmes
Nous avons rassemblé 8 des meilleures multivitamines pour femmes pour soutenir l’énergie, l’immunité et la fertilité, ainsi que les cheveux, la peau et les ongles.
-
Meilleure gomme multivitaminée pour femmes
La nature est vivante ! Gélifiés Energy 60 pour femmes
Les vitamines à mâcher ne sont plus réservées aux enfants, les multivitamines gélifiées pour adultes sont officiellement au menu !
Ces Vivants ! Les gommes à mâcher multivitaminées de Nature’s Way sont fabriquées à partir d’un mélange séché unique de 26 fruits et légumes.
Un bon polyvalent, ces multivitamines végétariennes ont été conçues pour les femmes de tous âges qui veulent de l’aide en matière d’énergie, d’immunité, de fertilité, de cheveux et de peau.
Ces gommes riches en nutriments sont aromatisées à l’orange et aux baies naturelles, sans gluten, soja, produits laitiers, arômes artificiels de levure, colorants ou conservateurs.
2. La meilleure multivitamine “générale” pour les femmes
Si vous recherchez une multivitamine pour femmes qui fait tout, Ultra Woman pourrait être celle qu’il vous faut.
Cette formule à haute puissance contient de la vitamine D, du calcium, du fer, du cuivre, du sélénium, du zinc et d’autres vitamines et minéraux dont les femmes ont besoin pour se sentir mieux et avoir l’air à leur meilleur.
3. Meilleure multivitamine pour les femmes de plus de 50 ans
À mesure que nous vieillissons, nos besoins nutritionnels changent, il est donc logique que notre multivitamine le soit aussi !
Spécialement conçus pour répondre aux besoins nutritionnels des femmes âgées de 50 ans et plus, ces comprimés de multivitamines Well Woman pourraient vous aider à vous sentir heureux et en bonne santé jusqu’à la cinquantaine et au-delà.
La combinaison de nutriments peut aider à :
- La réduction de la fatigue et de l’épuisement
- Fonction cérébrale
- Santé cardiaque et circulation
- Santé oculaire
4. Meilleure multivitamine effervescente pour les femmes de plus de 50 ans
Vous n’aimez pas prendre de comprimés ? Essayez plutôt ces comprimés effervescents multivitamines VitaBoost.
Savamment formulée avec de la vitamine D, de la vitamine C, du calcium, du zinc et plus encore, cette multivitamine a été conçue pour répondre aux besoins changeants des personnes de plus de 50 ans.
Il suffit de dissoudre ces comprimés au goût d’orange et de fruit de la passion dans de l’eau et de profiter de cette façon pétillante de nourrir votre corps. Ils sont également végétariens.
5. Meilleure multivitamine pour la ménopause
Starpowa a conçu une multivitamine pour les femmes .
Chaque savoureuse gomme à saveur de cassis regorge d’ingrédients pour favoriser votre santé générale, notamment :
- Vitamines B6, B12, D3, A, E
- Cuivre, manganèse, zinc
- Isoflavones de soja, varech et feuille de sauge
6. Meilleures multivitamines pour femmes enceintes
Une multivitamine de grossesse avec une différence, cette formule de grossesse Active Iron contient 20 vitamines et minéraux essentiels + 25 mg de fer actif pour vous soutenir, vous et votre bébé, tout au long de la grossesse et au-delà.
Il a été conçu pour optimiser l’absorption des vitamines et des minéraux* tout en étant non constipant et doux pour l’estomac.
Vous obtenez également une dose quotidienne d’oméga 3 et d’acide folique actif de source durable avec une absorption jusqu’à 3 fois supérieure à celle des suppléments d’acide folique standard.
7. Meilleures multivitamines végétaliennes pour femmes
Holland & Barrett Vegan Multivitamines Haute Force 60 Comprimés
Bien que cette multivitamine ne soit pas créée spécifiquement pour les femmes, elle peut aider les femmes végétaliennes à combler certaines des lacunes qu’un régime végétalien peut parfois laisser.
Des nutriments comme la vitamine B12, la vitamine D, le calcium et le fer peuvent faire défaut dans un régime végétalien.
C’est pourquoi cette formule les contient à fortes doses, ainsi que d’autres vitamines et minéraux pour soutenir votre santé au quotidien.
8. Meilleures multivitamines pour les cheveux, la peau et les ongles
Si vous voulez une multivitamine qui accorde une attention particulière à la santé de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles, ces gommes savoureuses pourraient être pour vous.
Les gommes Starpowa pour les cheveux, la peau et les ongles contiennent une gamme de micronutriments pour soutenir ces parties de votre corps, notamment la biotine, le zinc, la vitamine C et l’acide folique.
Ils sont également végétaliens, avec une saveur de baies naturellement sucrées.
Résumé : Trouvez ce qui vous convient le mieux
Avec des milliers de produits sur le marché, choisir le « meilleur » supplément peut être écrasant.
La clé est de tenir compte de votre âge, d’évaluer soigneusement les lacunes de votre alimentation et de réfléchir à vos objectifs de santé et de style de vie.
Nous espérons que cet article vous a aidé à identifier ce dont vous avez besoin et vous a fourni certains des meilleurs produits pour le travail.
Mais surtout, rappelez-vous que quelle que soit la puissance d’un supplément, il ne doit pas remplacer une alimentation saine.
