Se reposer pendant plusieurs jours – ou semaines, voire mois – de votre grossesse n’est pas facile du tout. Bien qu’au début, vous puissiez être excité par la perspective de repos et de temps libre pour lire et regarder des films, la vérité est qu’au fil des jours, des sensations beaucoup moins agréables se produisent. Cependant, une indication de repos absolu n’est pas la même chose qu’une indication plus modérée qui implique un repos relatif. En quoi consiste chacun d’entre eux et que pouvez-vous faire selon ce que le médecin vous a indiqué ?
Repos absolu : directement au lit
Si votre médecin vous dit d’être alité, cela signifie littéralement que vous devez passer vos journées au lit. Certaines femmes n’ont même pas le droit de prendre une douche (ou ne peuvent prendre une douche qu’en position assise). Dans tous les cas, vous vous lèverez à peine pour aller aux toilettes, puis retournerez vous coucher. Dans certains cas, vous pouvez même nécessiter une hospitalisation.
C’est une mesure drastique qui est indiquée dans des cas tels que la perte de liquide amniotique, des contractions très fortes ou fréquentes qui impliquent le danger d’une naissance prématurée, la réalisation de procédures à risque telles que l’amniocentèse ou le cerclage utérin, ou d’autres problèmes de santé dans lesquels la femme enceinte, le bébé ou les deux sont en danger.
Repos relatif : liberté de mouvement
Contrairement au repos absolu, le repos relatif ne signifie pas que vous devez rester au lit 24 heures sur 24, mais plutôt que vous pouvez vous lever de temps en temps, aller au salon ou préparer quelque chose à manger. Bien sûr, vous pouvez prendre de courtes douches et dans certains cas, vous êtes même autorisé à sortir pour de très courtes promenades. Bien sûr, vous devez arrêter toute activité dès que vous vous sentez le moins fatigué et retourner vous coucher. Par conséquent, si vous avez des signes de repos relatif, vous ne devez pas faire de travaux ménagers, aller au travail ou soulever des poids (par exemple, des sacs à provisions).
Le repos relatif est généralement indiqué une fois que le pire d’une situation à risque est passé (par exemple, si vous avez eu des pertes, mais qu’elles se sont atténuées), dans le cas d’une grossesse multiple ou si vous souffrez d’une affection telle que l’anémie.
Et si le médecin me dit de mener une « vie tranquille » ?
Peut-être ne souffrez-vous d’aucune complication médicale mettant en danger la continuité de votre grossesse, mais le médecin perçoit que vous vous stressez trop. Pour cette raison, il vous demandera d’essayer de ne pas vous soumettre à des situations d’angoisse ou de stress (éviter de bouger par exemple), et de ne pas faire d’efforts physiques. Selon votre travail, vous pourrez peut-être continuer à le faire pendant quelques heures chaque jour. Essayez de vous coucher tôt, faites des siestes chaque fois que vous en avez l’occasion et incorporez des techniques de relaxation et de respiration qui vous aideront à calmer l’esprit ainsi que le corps.
